こんばんは☆
いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
「一日5分の頭皮マッサージで、髪と頭皮と心を整える髪育サロンのブログです」
今日は蠍座満月ですね。埼玉秩父は今日はとても暑い一日でしたが、お月様は雲隠れです。
前回紫外線対策についてお伝えしましたが、やはり一年を通して、髪と頭皮にとって大切なのは、毎日のヘアケア・内側からの栄養補給・睡眠、全ては「習慣」によって今の自分が「集大成」となっています。
そこでこの季節の「ヘアケア&髪と頭皮に良い食材」をまとめてみました。ご参考ください。
と、その前に先日5月10日でAtlantis16周年を迎える事ができ、
髪育JAPAN®︎メンバーからお祝いのお花が届きました！
17年目も沢山の方の笑顔を増やし、夢の楽園Atlantisサロンとして、ゆったりお過ごしいただけるような空間作りをしていきます。
引き続き、今後共よろしくお願いいたします！
本題に戻ります、、、
〈毎日の頭皮ケア〉
これからの季節、汗ばむ陽気になると、皮脂や汚れが毛穴に溜まりやすくなります。
髪育で欠かせない、クレンジング・シャンプー・育毛剤の「3ステップ」を基本の木として行う事がベースとなります。
頭皮マッサージシャンプーは、毎日力まずに行いましょう。
そろそろ冷房による乾燥も始まる頃なので、頭皮の保湿も忘れずに。
〈この時期の髪や身体に良い食べ物〉
これから身体が夏モードへとシフトする準備期間になります。
その為髪や頭皮のためにも、代謝を整えることが大切です。
〜おすすめ食材〜
・新玉ねぎ・にら・しょうが（血行促進）
・アーモンド・ごま・青魚（良質な脂とビタミンEを摂取。髪を健康に）
・トマト、パプリカなどカラフルな野菜（抗酸化作用で紫外線から守る）
・旬のフルーツ
（水分とミネラル補給）
髪が育つには、外からのケアと内側のケア、どちらも欠かせません。
今日も丁寧に、髪と頭皮に向き合っていきましょう。
髪の周毛サイクルを知り、「髪育3ステップ」を毎日行う事で、通常3ヶ月で抜け毛はなくなり4ヶ月から発毛していきます。
※30代〜80代の女性の髪を増やす同店では「髪育頭皮診断」を毎月3名まで実施中です。
※正しいケア方法がわからずに、薄毛・細毛・トップのボリューム・前頭部の後退などお悩みの方、ケア方法がわからずにモヤモヤした日々をお過ごしかと思われます。
先ずはお気軽にご相談ください。
〜髪育認定サロン®︎〜
🌱髪育専門士®︎ 坪内久美子🌱
